La falta de actividad física es el cuarto factor de riesgo de mortalidad a nivel mundial
Lo anunció la Organización Mundial de la Salud a través de un informe. Un nivel adecuado de actividad reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatías coronarias, entre otras patologías.
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La Organización Mundial de la Salud (OMS) informó que la falta de actividad física es el cuarto factor de riesgo de mortalidad a nivel mundial, además de una de las principales causas en algunas cardiopatías y diabetes así como en un alto porcentaje en canceres de mama y colon.
Un nivel adecuado de actividad reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatías coronarias, accidentes cerebrovasculares, diabetes, cáncer de mama y colon, y depresión; ayuda a prevenir problemas de salud de los huesos y mejora la capacidad funcional del cuerpo; ayuda a alcanzar un equilibrio calórico y un peso saludable.
Además, la actividad física también beneficia la regulación hormonal y el refuerzo del sistema inmunológico y contribuye a un adecuado descanso y a reducir la fatiga.
Por otro lado, los efectos beneficiosos del deporte no son sólo físicos, sino que también afectan a la salud mental, previene la aparición de la depresión y ayuda a reducir el estrés.
Se recomienda realizar 30 minutos de actividad física moderada al día para asegurarse estos beneficios.
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