Cómo llevar una correcta higiene y salud dental
En la renovada sección salud y bienestar, una profesional local nos da todos los consejos para preservar tu salud bucal y qué elementos utilizar.
La higiene dental es un factor muy importante en la salud en general de las personas, ya que algunos problemas en la boca podrían desencadenar grandes impactos negativos en el organismo.
En ese sentido, El Marplatense dialogó con Berenice Olave, odontóloga local, quien explicó varias cuestiones fundamentales para llevar adelante una correcta higiene bucal.
¿Cómo se lleva a cabo el correcto cepillado, en qué momentos del día, cuánto tiempo y qué tipo de cepillado?
“En primer lugar es importante saber que el cepillado dental debe realizarse luego de cada comida principal, ya sea el desayuno, el almuerzo y la cena. Un correcto cepillado se realiza mediante diferentes técnicas, dependiendo la edad y la motricidad del paciente”.
“La técnica más usada en adultos, por ejemplo, es rotando el cepillo a 45° aproximadamente mirando hacia las encías y luego haciendo movimientos atrás-adelante, y arriba-abajo, abarcando todas las caras de los dientes. Esto se debe realizar por aproximadamente 2 minutos y de manera suave, sin lastimar las encías”.
¿Cuáles son los elementos básicos que no pueden faltar en nuestras casas?
“Los elementos fundamentales son el cepillo, la pasta dental e hilo dental o cepillos interdentales. En lo personal, recomiendo la cinta en vez de hilo dental ya que abarca mayor superficie de limpieza interdental. Luego, es opcional utilizar enjuague bucal”.
¿Y con respecto a la higiene de la lengua?
"Puede higienizarse con el mismo cepillo, pero debe ser extremadamente suave, sino dañaremos la misma causándole lesiones a repetición".
-¿Cómo podemos elegir el cepillo de dientes adecuado?
“El cepillo ideal es el más simple que hay en el mercado, es aquel que tiene sus cerdas todas a un mismo nivel, de manera recta y su mango también recto. Tiene que ser de cerdas suaves o extra suaves, caso contrario estaremos generando un daño a largo plazo en nuestros dientes y a corto plazo en nuestras encías”.
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¿Es aconsejable el uso de enjuague bucal? ¿Qué características debe tener y cuáles evitar? .
“El uso de enjuague bucal es opcional, lo fundamental para la correcta higiene, es el cepillado y el hilo. Pero se recomienda que, si se usa, se elija uno sin alcohol y que tenga flúor”.
¿Cada cuánto es ideal visitar a un odontólogo?
“La visita más común es una vez al año para controlar, los pacientes que son más propensos a desarrollar patologías como las caries o enfermedades gingivales. En ese cado, deberían recurrir cada 3 o 6 meses respectivamente si su odontólogo lo recomienda”.
¿Qué “componentes o alimentos” son nocivos para nuestros dientes y cómo podemos minorizar su efecto?
“Si bien hay que tener mayor recaudo con los azúcares refinados, como por ejemplo las golosinas, muchos alimentos que parecen inofensivos pueden ser cariogénicos y es por la presencia de carbohidratos en su composición. Por eso se remarca siempre el cepillado luego de las comidas”.
AUTOR
Redactora, Periodista.
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