Cómo acertar con el calzado ideal según el deporte que practicás
Elegir el calzado correcto no solo mejora la comodidad, sino que también ayuda a aprovechar al máximo cada entrenamiento
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Encontrar las zapatillas deportivas adecuadas para cada disciplina es fundamental para prevenir lesiones y potenciar el rendimiento. Elegir el calzado correcto no solo mejora la comodidad, sino que también ayuda a aprovechar al máximo cada entrenamiento, sea running, fútbol, gimnasio o actividades de bajo impacto.
Puntos clave para elegir zapatillas según la disciplina
Al buscar zapatillas deportivas ideales para el deporte que practicás, es importante considerar el tipo de superficie, la intensidad del ejercicio y las necesidades particulares de cada actividad. Un calzado pensado para running será muy diferente al requerido en deportes de cancha o entrenamiento funcional.
Running y caminata
Para correr o caminar, las zapatillas de running deben ofrecer buena amortiguación, soporte y flexibilidad. La suela debe absorber el impacto y adaptarse al movimiento natural del pie, ayudando a evitar molestias en rodillas o tobillos.
Fútbol y deportes de cancha
En deportes como fútbol o hockey, se recomienda un calzado deportivo con tapones o suela específica, que brinde tracción y estabilidad. Esto reduce el riesgo de resbalones y facilita cambios rápidos de dirección.
Gimnasio y entrenamiento funcional
Para actividades en gimnasio, es clave optar por zapatillas para training con buena adherencia y soporte lateral, pensadas para movimientos multidireccionales y rutinas de pesas o crossfit.
Deportes de bajo impacto
Quienes practican yoga, pilates o similares pueden usar calzado liviano o incluso sin zapatillas, priorizando flexibilidad y contacto con el suelo para mayor control y precisión en los movimientos.
Errores frecuentes al comprar calzado deportivo y cómo evitarlos
Muchas personas eligen zapatillas deportivas solo por el diseño o precio, sin tener en cuenta su ajuste y funcionalidad real. Usar el mismo modelo para diferentes deportes puede generar molestias y lesiones a largo plazo.
Comprar sin probarse el calzado
El pie cambia de forma a lo largo del día y con el ejercicio. Probarse las zapatillas al final de la tarde, con las medias que usás para entrenar, ayuda a elegir el talle correcto.
Ignorar el tipo de pisada
No contemplar si tenés pisada neutra, pronadora o supinadora puede causar dolor y desgaste prematuro. Muchos locales ofrecen estudios rápidos para orientarte.
Elegir solo por moda
La estética no siempre va de la mano del confort o el rendimiento. Es clave priorizar la comodidad y el soporte sobre el aspecto visual.
Comparativa de materiales y tecnologías para mayor rendimiento
El avance en materiales y tecnologías en calzado deportivo facilita encontrar modelos más livianos, transpirables y duraderos, adaptados a cada disciplina.
Materiales superiores
Las zapatillas modernas utilizan tejidos sintéticos, mesh y cuero para optimizar ventilación, ligereza y resistencia al desgaste.
Amortiguación y suela
Las tecnologías como espuma EVA, gel o cápsulas de aire absorben impactos y aportan confort. La suela debe ser antideslizante y con el dibujo adecuado para el deporte elegido.
Refuerzos y estructura
Las zonas reforzadas en puntera y talón prolongan la vida útil del calzado, mientras que los estabilizadores laterales ayudan en movimientos bruscos.
Consejos para mantener tus zapatillas en óptimas condiciones
Conservar las zapatillas deportivas limpias y bien cuidadas prolonga su rendimiento y evita olores o deformaciones.
Limpieza regular
Lavar las zapatillas a mano con jabón neutro y secarlas al aire libre es lo más recomendable. Evitá la exposición directa al sol o la secadora.
Rotación y descanso
Alternar entre dos pares diferentes permite que cada uno recupere su forma y prolonga la durabilidad.
Guardado adecuado
Dejalas en un lugar seco y ventilado, sin aplastarlas, para que mantengan su estructura y comodidad.
Preguntas frecuentes
¿Qué zapatillas son mejores para running en calle?
Las que tienen buena amortiguación, suela flexible y materiales transpirables, ideales para absorber el impacto del asfalto.
¿Se pueden usar las mismas zapatillas para varios deportes?
No es lo más recomendable, ya que cada disciplina requiere soporte y diseño específicos para evitar lesiones y mejorar el rendimiento.
¿Cada cuánto conviene cambiar las zapatillas deportivas?
Se aconseja cambiarlas cuando la suela pierde tracción o la amortiguación se siente menos efectiva, aunque depende de la frecuencia de uso.
¿Cómo saber si elegí el talle correcto?
Debe sobrar un dedo entre el dedo más largo y la punta, y el calzado no debe apretar ni quedar flojo al caminar o entrenar.
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